各地乘火車赴西寧。

住：火車

欣賞沿途風景，抵達西寧換乘供氧列車赴格爾木。

住：專列

上午抵達格爾木，后乘車赴大柴旦，前往【翡翠湖】——位于我省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行委的大柴旦湖，實際是大柴旦湖的一部分。大柴旦湖是一個硫酸鎂亞型鹽湖，在湖的部分區域的鹽池由于鹵水的化學成分不同，飽和程度不同，深淺不同等等原因造成了不同鹽池在陽光的反射下呈現出鮮艷的深藍、淺藍、翠綠和緋紅等絢麗多彩的色彩，美若天上撒下的翡翠散落鹽湖，美不勝收。后車返格爾木，游覽【察爾汗鹽湖.萬丈鹽橋】；察爾汗鹽湖，是中國青海省西部的一個鹽湖，與茶卡鹽湖齊名，位于柴達木盆地南部，格爾木河、柴達木河等多條內流河注入該湖。由于水分不斷蒸發，鹽湖上形成堅硬的鹽蓋，青藏鐵路和青藏公路直接修建于鹽蓋之上，察爾汗鹽湖蘊藏有豐富的氯化鈉、氯化鉀、氯化鎂等無機鹽，總儲量達 20 多億噸，為中國礦業基地之一，后入住酒店。

餐：中

住：格爾木

早餐后，根據專列時間送站，前往拉薩；打卡海拔 5068 米的世界最高火車站【唐古拉站】，在緊鄰水岸的【措那湖站】墜入高原圣湖的醉人懷抱！后一路欣賞青藏高原美景前往林芝；

餐：早

住：專列

上午抵達林芝站，敬獻潔白哈達，精美伴手禮（金剛結）！后前往【雅魯藏布大峽谷】（車程約 2.5 小時左右，游覽 3 小時），雅魯藏布大峽谷位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000 米以上，長達 496.3 公里，險峻幽深，侵蝕下切達 5382 米，它的長度超過美國克羅拉多峽谷（長 440 公里），深度超過了秘魯科爾多峽谷（深 3200 米左右）。雅魯藏布大峽谷內許多地區至今仍無人涉足，擁有中國山地生態系統最完整的垂直植被組合，保存有多種生物資源，堪稱世界之最。峽谷內有格嘎溫泉、松林口、魔鬼頭、南迦巴瓦峰、大拐彎峽谷、四大瀑布群、玉梅、澤當、加拉白壘峰等。

出發前往【尼洋閣景區】(車程約 30 分鐘左右)(游覽時間不少于 40 分鐘)尼洋閣位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。尼洋閣里有藏東南文化博覽園，西藏第一個非物質文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館就設置在尼洋閣內。

后參觀【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。結束后返回林芝入住酒店

餐：中晚

住：林芝

清晨享用早餐后，我們將走進【民俗村】，探尋藏地風情。村內有藏銀制品出售，如有選購意向，記得索要購物憑證。踏入藏族同胞家中，熱氣騰騰的酥油茶、噴香的青稞餅與糌粑已備好，邀您共品地道藏家美味。遠離都市喧囂，靜坐于古樸民居間，聆聽藏民講述古老傳說，細品藏文化的深厚底蘊，讓心靈在靜謐中沉淀。

午餐過后，開啟約2.5小時的旅程，前往西藏首個自然風景類國家5A級景區——【巴松措】，亦被稱為“措高湖”。這片高原圣湖宛如碧玉，鑲嵌于群山環抱之中，四周冰川雪嶺巍峨聳立，原始森林廣袤無垠，花海草場綿延如毯，峽谷急流奔騰不息，勾勒出一幅絕美畫卷。

距湖岸百米處，扎西島靜靜漂浮，傳說這座“空心島”懸浮于湖面，與湖底并不相連，為巴松措蒙上神秘面紗。島上，唐代古剎“錯宗工巴寺”莊嚴肅穆，作為西藏紅教寧瑪派的重要寺廟，歷經歲月滄桑，承載著厚重的宗教文化。傍晚時分，我們將抵達拉薩，入住酒店，結束充實美好的一天。

餐：早中晚

住：拉薩

早餐后，我們首先前往【九瑟壇城】，近距離欣賞精美的西藏工藝品，感受藏地匠人精湛的手工技藝與獨特的藝術審美。隨后走進【藏醫藥文化博覽中心】，探秘世界著名醫學體系——藏醫學的千年奧秘。

藏醫藥學的發展源遠流長，至少可追溯至2000多年前。早在公元初期，就有“有毒就有藥”的智慧認知。起源的本醫體系以放血、火療、涂摩三種療法為核心，搭配熱酥油止血、青稞酒糟療傷等古樸有效的治療方式。值得一提的是，文成公主進藏時，攜404種病醫方、5種診斷法、6種醫療器械及4部醫學論著入藏，并組織將醫學典籍譯成藏文，為藏醫學的發展注入關鍵動力，使其逐步發展為完整的醫學體系。

離開博覽中心，跨越曲水大橋，我們將抵達海拔4990米的崗巴拉山口，邂逅被譽為“天鵝之湖”的【圣湖羊卓雍措】。湖面海拔4441米，東西綿延130公里，南北寬達70公里，250公里的湖岸線勾勒出638平方公里的浩渺水域。羊卓雍措湖汊縱橫交錯，宛如鑲嵌在藏南高原的巨型珊瑚，因此藏語稱其為“上面的珊瑚湖”。湖光與山色相映成趣，美得令人心醉，當地流傳著“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”的贊譽，正是對這片圣湖最生動的詮釋。游覽結束后，我們將乘車返回拉薩，晚餐后入住酒店，結束充實的一天。

餐：早中晚

住：拉薩

清晨用過早餐，我們踏上旅程，一路穿越廣袤的藏北草原，翻越海拔5190米的那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的納木措，開啟一場與自然和心靈的深度對話。

【那根拉山口】坐落在念青唐古拉山脈，經幡在瑪尼堆上獵獵飄揚，寄托著藏民對神靈的虔誠與敬畏。站在這處雪域高崗向北遠眺，納木措的壯美畫卷正徐徐展開。沿著蜿蜒的山路下行，圣湖的全貌逐漸清晰，眼前的【納木措】，藏語意為“天湖”，作為西藏最大的內陸湖，它宛如一顆鑲嵌在高原上的藍寶石。

湖畔，瑪尼堆層層疊疊，承載著無數祈愿。極目望去，澄澈藍天與湖水相接，仿佛天地交融；遠處雪峰如瓊樓玉宇，在云霧中若隱若現；廣袤的草原似綠毯鋪展，延伸至天際；湖水清透如鏡，倒映著天光云影，美得驚心動魄，言語在此刻顯得蒼白無力，唯有親身感受方能領略其震撼。

結束納木措的游覽后，我們乘車返回拉薩。途中，導游將根據行程安排，帶您走進藏玉博物館（參觀約90分鐘），探索藏地玉石文化的獨特魅力。晚餐后，入住酒店，為這充實的一天畫上圓滿句號。

餐：早中晚

住：拉薩

清晨，我們將走進世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——素有“高原明珠”美譽的【布達拉宮】，開啟1小時的探秘之旅。這座始建于公元七世紀的宏偉建筑，拔地13層，高達119米，自五世達賴喇嘛起，便一直是西藏的政治與宗教核心。白宮作為歷代達賴的寢宮，紅宮供奉著歷代達賴靈塔與莊嚴佛寺，二者交相輝映。宮內珍藏著金質靈塔、精美壁畫、珍貴唐卡與佛像，每一件文物都承載著藏民族深厚的文化底蘊，堪稱藏地文明的藝術寶庫。

午餐后，我們來到【藥王山觀景臺】，這里正是50元人民幣背面的取景地，短短10分鐘的駐足，便能將布達拉宮的雄偉身姿定格在鏡頭之中。隨后步入藏傳佛教的核心圣地——【大昭寺】，展開1小時的深度游覽。這座同樣建于公元七世紀的古寺，主供著佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像。這尊由佛祖親自開光加持的圣像，被信徒尊稱為“覺臥”，在佛教信眾心中擁有至高無上的地位，相傳見之可得解脫。

行程結束后，您可自由漫步【八廓街】（又名八角街）。作為拉薩最古老的轉經道與商業街，這里完整保留著古城的原始風貌與傳統生活氣息。藏族同胞口中的“圣路”，曾是圍繞大昭寺的單一轉經通道，如今已成為藏區人文景觀的鮮活縮影。街道上，各地朝圣者虔誠叩拜，古老遺跡訴說著拉薩千年歷史；商鋪內，尼泊爾與印度的特色工藝品、當地土特產品琳瑯滿目，宗教氛圍與市井煙火在此完美交融。

今日亮點:世界最高海拔的宮殿-布達拉宮，藏傳佛教代表性寺廟-大昭寺，拉薩城古老核心---八廓街。

餐：早中

住：拉薩

早餐后自由活動，適時車赴拉薩站，后乘專列返西寧。

餐：早

住：專列

下午抵達西寧。入住酒店自由活動，或前往蘭州入住酒店。

住：西 寧 /蘭州

西寧/蘭州乘車返程

住：火車

抵達各地，回到溫暖的家。